エリカ オハヨー！ダイエットコンサルタントのエリカよ♪
今回は、
「誰もがお金をかけずに手軽に、
かつ安全に自宅で断食に取り組める方法」
と噂になっている
月曜断食ダイエットについての
レビューを書いていくわね。
月曜日に断食することでダイエットができると
最近評判になっているわよね。
本当に月曜に断食することで
健康的にダイエットができるのかしら？
というわけで
月曜断食ダイエットを
「ホントに効果があるの？」と
悩んでいる人もいるみたいなので、
レビューを書いていくわね。
月曜断食ダイエットとは？
月曜断食ダイエットとは、
毎週月曜に断食をして痩せる方法ね。
やり方や方法ルールはシンプルで
毎週月曜日に断食すればいいだけ。
でもプチ断食やファスティングと
何が違うのか混同している人もいるんじゃないかしら？
プチ断食
プチ断食にもいろいろな
やり方があるわよね。
代表的なやり方は、
朝だけ
・フレッシュジュース
・グリーンスムージー
これらを飲んでその日は
何も食べないやり方ね。
ファスティング
一般的なファスティングは
酵素ドリンクを飲みながら断食するわね。
ファスティングは週一日ではなく、
週6日実践したりするから、
初心者にはちょっとハードルが高いかもしれないわ。
月曜断食ダイエットは
文字通り月曜にだけ断食するので、
初心者には取り組みやすい方法だと
いわれているわ。
月曜断食ダイエットのやり方や方法ルール
月曜断食ダイエットの
やり方や方法ルールを
解説するわね。
月曜日は不食として水だけで過ごして、
火曜日から金曜日は、体に良いものを食べる。
そして土曜日と日曜日に自分の好きなものを食べる。
基本的にはこんなやり方ね。
むしろ断食をしない曜日の過ごし方のほうが
大切になってくる方法だとエリカは思ったわ。
断食をしない曜日でどか食いしたら、
絶対に失敗しちゃう方法だからね。
月曜のやり方や方法
月曜断食ダイエットの効果
月曜断食ダイエットの食事
月曜断食ダイエットのメニュー
月曜断食ダイエットの間食
月曜断食ダイエットの飲み物
月曜断食ダイエットのお酒
月曜断食ダイエットで痩せた
月曜断食ダイエットでは痩せない？
月曜断食ダイエットで20キロ痩せるには？
月曜断食ダイエットで1ヶ月実践したら？
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